Упр.132 ГДЗ Александрова Загоровская 11 класс (Русский язык)

Задача

Прочитайте «Основные правила прыжков со скакалкой». В чём автор-составитель текста видит свою основную задачу? Объясните назначение вербально-изобразительной формы инструкции, составляющей часть вербального текста.
Чтобы занятия со скакалкой были безопасными, нужно соблюдать технику выполнения упражнений и следовать определённым правилам.
1. Всегда прыгайте со скакалкой в кроссовках.
2. Занимайтесь в удобной спортивной одежде, желательно облегающей, которая не будет препятствовать вращению скакалки.
3. Чтобы правильно подобрать скакалку, встаньте по её центру, как показано на рисунке ниже. При правильной длине ручки должны быть на уровне ваших подмышек, не ниже и не выше. Если нет возможности «примерить» скакалку, можно ориентироваться на рост. Как подобрать длину скакалки?
4. Перед началом занятий разогрейтесь с помощью лёгкого бега или ходьбы на месте в течение 3—5 минут. После тренировки выполните разминку и растяните мышцы также в течение 3—5 минут. Можно посмотреть нашу подборку разминочных упражнений.
5. Обязательно следите за положением тела во время прыжков со скакалкой. Спина должна быть прямой, тело подтянутым, плечи опущенными и расслабленными, локти — расположенными близко к вашему телу. Держите голову прямо и не наклоняйтесь вперёд во время прыжка. Дыхание остаётся ритмичным и не задерживается.
6. Не нужно прыгать высоко и ударно приземляться на пол. Ваши прыжки должны быть невысокими и лёгкими, ноги — слегка согнутыми в коленях.
7. Если вы не занимались спортом длительное время или имеете проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к интенсивным тренировкам со скакалкой.
(По материалам сайта GoodLooker.ru)
Проанализируйте лексические и грамматические особенности текста-инструкции. Сделайте вывод.
Какой пункт текста носит ограничительный характер? С чем связана необходимость использования этого пункта?
Докажите, что перед вами гипертекст, представленный в пространстве Интернета. С какой целью автор-составитель преобразовал линейный текст в гипертекст?
Составьте текст инструкции по выполнению разминочных упражнений, который может открываться при переходе по выделенной в тексте подчёркиванием гиперссылке. Попробуйте записать видеоинструкцию, иллюстрирующую составленный вами текст.

Подробный ответ

Автор-составитель текста видит свою основную задачу в том, чтобы дать читателю чёткие и понятные рекомендации по безопасному выполнению прыжков со скакалкой. Текст предупреждает о возможных ошибках, помогает избежать травм и сделать тренировку более эффективной.

Вербально-изобразительная форма инструкции нужна для того, чтобы словесные указания дополнялись наглядными изображениями. Благодаря этому читателю легче понять, как правильно подобрать скакалку, как держать тело во время прыжков и как выполнять упражнения.

Ответ

Текст-инструкция имеет точную, нейтральную лексику, связанную со спортом и физической подготовкой: разминка, тренировка, суставы, нагрузка, травмы. Предложения в нём короткие, ясные, часто используются формы повелительного наклонения: прыгайте, занимайтесь, разогрейтесь, следите. Текст структурирован с помощью нумерации, что делает его удобным для восприятия.

Вывод: это инструкция, в которой сочетаются точность, краткость и наглядность.

Ответ

Ограничительный характер имеют пункты 6 и 7. В них говорится, что не нужно прыгать высоко и резко приземляться, а при проблемах со здоровьем следует проконсультироваться с врачом. Эти пункты необходимы для того, чтобы предупредить травмы и избежать вреда для здоровья.

Ответ

Перед нами гипертекст, потому что в тексте есть переход к дополнительным материалам: упоминается подборка разминочных упражнений, а также используются изображения и таблица. Автор-составитель преобразовал линейный текст в гипертекст, чтобы сделать информацию удобнее, нагляднее и доступнее: читатель может быстро перейти к нужным сведениям и получить дополнительную помощь по теме.

Ответ

Разминка перед тренировкой помогает подготовить мышцы и суставы к нагрузке, улучшает кровообращение и снижает риск травм. Комплекс разминочных упражнений следует выполнять перед основной физической нагрузкой, уделяя ему 5–10 минут.

1. Общая разминка (разогрев) — 3 минуты.

Лёгкий бег на месте — 30 секунд.
Прыжки на месте с небольшими махами рук — 30 секунд.
Круговые движения плечами вперёд и назад — по 20 секунд в каждую сторону.
Наклоны головы в стороны — 10 раз в каждую сторону.

2. Суставная разминка — 3 минуты.

Вращение кистей и локтей — 20 секунд в каждую сторону.
Вращение тазобедренного сустава — 10 раз в каждую сторону.
Вращение коленей — 10 раз в каждую сторону.
Поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки — 15 повторений.

3. Динамическая растяжка — 4 минуты.

Наклоны корпуса вперёд и назад — 10 раз.
Выпады вперёд с чередованием ног — 8 раз на каждую ногу.
Подтягивание колена к груди с сохранением равновесия — 10 повторений на каждую ногу.
Махи ногами вперёд и назад — 10 раз на каждую ногу.

После разминки тело готово к основной тренировке. Все движения нужно выполнять плавно, без резких рывков. При появлении боли в суставах или мышцах следует уменьшить амплитуду движений или проконсультироваться с тренером.